- W dniu walki z depresją chcę zwrócić się do Państwa, aby zapoznać się z informacjami na temat tego czym jest depresja, w jaki sposób jej przeciwdziałać i ją leczyć, a także przede wszystkim, jak pomagać sobie, ale też osobom bliskim, aby skutecznie ją zwalczać - zaczyna Paweł Habrat, Psycholog Sportu Zagłębia Lubin S.A.

Często rozwija się latami, dyskretnie, powoli odbierając radość z życia. Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju, ale poważnym zaburzeniem psychicznym, które trzeba leczyć.

10 charakterystycznych objawów depresji:

• smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości 
• zmniejszenie zainteresowań 
• zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania
• problemy ze snem 
• zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała, suchość w ustach
• uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii
• lęk, uczucie wewnętrznego napięcia i niepokoju
• trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej
• niska samoocena
• dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle)

- Ważne jest, aby podejmować próby kontaktu ze specjalistami, którymi są psychoterapeuci, lekarze oraz psycholodzy. Jeżeli podejrzewasz u bliskich depresję, wtedy pamiętaj, by unikać stosowania zwrotów, które nie pomogą, a mogą bardziej zaszkodzić, takich jak "weź się w garść" czy "nie tylko Ty masz problemy". Trzeba zaznaczyć, że ta choroba nie wybiera. Może dotyczyć każdej grupy wiekowej, zarówno dzieci, dorosłych, jak i seniorów, bez względu na profesję.

Depresja może dotknąć wszystkich bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. W celu rozpoczęcia leczenia i dowiedzenia się więcej na jej temat, warto skontaktować się z Punktem Profilaktyki Zdrowia Psychicznego, które zapewni profesjonalne wsparcie psychologiczne. Cenne informacje można także znaleźć w sprawdzonych witrynach internetowych.

- Zachęcam, aby w tym szczególnym dniu skorzystać z bezpłatnej informacji, którą znajdziecie Państwo między innymi na stronach rządowych - kończy Psycholog, współpracujący na co dzień z piłkarzami KGHM Zagłębia Lubin, polskimi tenisistami oraz wieloma osobami ze świata sportu.

Numery, pod którymi można znaleźć pomoc:

• 800 70 2222 - Całodobowa Linia Wsparcia
• (22) 484 88 01 - Antydepresyjny Telefon Zaufania
• 116 111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
• 22 635 09 54 – Telefon Zaufania dla Osób Starszych